考试临近,专家教你怎么缓解焦虑
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距离中高考只有不到一周的时间了,越临近高考,越需要调适好心态。考前焦虑是很常见的情绪,但是过度焦虑会影响考生的表现。此时,适当的放松和调整至关重要。今天,我们一起听听四会慈航精康医院心理专家李定国院长、高级心理咨询师,为高考学子支招解压。
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四会慈航精康医院心理专家李定国表示:高考是人生中一个重要的转折点,也是一场高强度的考试,考前出现紧张焦虑的情绪波动,是很正常的心理反应。过度担忧还会影响学习状态,备考效果也会受到影响。
01 针对考前提不起劲学习?
02 因考前心情紧张导致失眠?
03 进入考场就非常紧张怎么办?
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四会慈航精康医院心理专家李定国提示广大考生,每次考完后,不要去听或者和同学讨论考试答案相关的话题,丢分是很正常的,不必太过上心,以免给自己造成压力影响下一场考试,只要按照自己的方法准备下一场考试即可。
最后,高考临近,四会慈航精康医院心理专家李定国提醒考生家长,不要一味要求孩子考好成绩,催促和指责孩子,管理好自己的情绪,放平心态,不要把孩子当中心,收回自己的热情,回到自己的生活轨道上,默默地给予孩子关心即可。
四会慈航精康医院
祝各位考生取得满意的成绩!
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文 案 | 易 娟
初 审 | 劳 平
复 审 | 张全景
终 审 | 李定国