怒火之后,心理医生告诉你,如何快速修复亲子关系

孩子的一些言行举止,总会不经意间惹得大人怒不可遏,惹急了有时难免会冲孩子发火,过后又后悔不已,面对这种情况,家长该如何快速跟孩子“重修旧好”呢?

 

有时候我们难免对屡教不改的孩子大动肝火,但越小的孩子,越不了解成人,愈容易将所有的错,归咎在自己身上,而且会想 "爸妈不爱我了"

 

 
那么对孩子发火后,我们如何快速和孩子修复关系,降低甚至杜绝对孩子,造成的伤害,保持良好的亲子关系呢?
 
01
首先你要跟自己和好
  • 反思当时的情绪状态:
    不妨自己先反思,当时管教失控的原因是什么?
  • 重新整理思绪:
    接下来就是要重新思索,自己想要什么?以及可能的解决办法。
  • 安定自己:
    如你发现自己,将要爆发时,先离开现场冷静一下,或者喝杯水,给自己缓冲的时间,你也可以在心中默念,冷静、冷静,整理一下情绪。
     
 
02
跟孩子和好六个步骤
 
 
 
 
 
01
向孩子坦诚你的错误
家长不妨蹲下来,跟孩子解释刚才,自己为什么发脾气了,请求他原谅自己的一时冲动,让他知道你的情绪,已经平复了,而且无论如何,你都是爱他的。
 
 
 

 

02
让孩子知道你学到的经验
在求原谅的时候,不妨跟孩子解释,你这次反思学到的经验,妈妈再怎么生气伤心,也不应该那样说话。
 
 
 
 

 

03
问问他,
你想妈妈下次怎么办
孩子喜欢受到尊重的感觉,当孩子确实屡教不听,而你对此又很生气的话,你不妨主动出击,保证自己下次不再随便发脾气,但是相同的错误再次发生,孩子想妈妈怎么做,当妈妈很生气时,如果以这件事来说,你希望妈妈怎么说,你才会了解呢,下次发生同样的事情,你不想妈妈发脾气,你要怎么做呢?
 

 

 
 
04
下次让孩子主动提醒你
经过这次事件你可以和孩子,来个小约定,下次妈妈再发脾气的时候,你主动提醒妈妈,不要生气,好不好,这样的方法既能控制,好自己的情绪,避免发生伤害事件,妈妈会生气,自己是不是也做错事了。
 
 
05
回到事情原点,就事论事
孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了,但为了避免同样的应激事件再次发生,家长就应该针对这件事,好好给他上上教育课,提醒孩子下次不要再犯错了。
06
谢谢孩子的原谅
跟孩子和好的最后一步,不忘谢谢孩子的原谅,你可以和孩子勾勾指头,约定彼此生气时的表达方式,不能伤害百己和别人,不随便发脾气,而是要用适当的方式,表达出自己的心情及想法
 
 
身体受了伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。

如果你也有尚未处理好的创伤,那么,相比于熬着,主动寻求专业帮助可能是更好的办法。

 

 

四会慈航精康医院简介:

四会慈航精康医院以心理、精神障碍诊疗为专科特色,作为四会市一家正式、专业的精神科治疗二级医院。在诊断和治疗康复等方面拥有丰富的临床经验,获得社会各界的广泛认同和肯定。

 

诊疗特色:心理、精神障碍诊疗,如失眠、焦虑、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症、老年精神障碍及其他精神病性障碍,以及各种躯体不适引起的情绪及精神障碍等。

 

医疗团队: 现有员工150人,其中执业医生及护士占比超过75%,并由国家一级心理咨询师、心理治疗师、康复治疗师组成特色康复团队。

 

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慈航心理医学中心
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