在抑郁症治疗时，患者按医嘱接受专业治疗至关重要，而治疗后预防复发同样不容忽视。抑郁症在精神疾病中，复发率相对较高。

不少患者在治疗后的维稳期，因一些细节致使抑郁症复发。例如，未经医生同意，擅自断药、换药或增减剂量，破坏治疗进程，使病情易反复。还有患者病情未完全康复，就恢复不良生活习惯，如过度劳累、熬夜、酗酒等，成为复发诱因。忽视复诊也是一大问题，定期复诊能助医生依病情调整方案，患者忽视复诊，医生难以及时跟进，易错过调整时机，增加复发风险。

因此，预防复发至关重要，大家可以从多个方面入手，采取科学有效的措施。

务必遵循医生处方，规律服用药物，杜绝擅自停药或减药行为。即便症状有所缓解，维持治疗不可或缺。通常在症状缓解后，需持续 4 - 6 个月的维持治疗，以此巩固疗效。同时，要定期前往医院复诊，与医生保持紧密沟通。医生会依据病情变化，及时对治疗方案做出调整，确保治疗效果的持续性与稳定性。

学会识别抑郁复发的早期迹象，如情绪低落、失眠、食欲改变（增加或减少）、注意力不集中、疲劳感加剧、对以往感兴趣的事物失去兴趣等。一旦察觉到这些异常变化，应及时采取相应措施，如及时与医生沟通，详细告知自身情况；根据医生建议，适当增加心理治疗的频率；调整生活方式，保证充足休息，增加运动等。

培养乐观积极的心态，尝试从积极的角度看待事物，学会自我肯定和鼓励。积极的心态有助于改变对生活事件的认知和反应方式，减少负面情绪的产生。寻找自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读、手工制作等，投入其中不仅能丰富生活内容，还能带来乐趣和成就感，提升自我认同感和心理满足感。

深入了解自己的抑郁触发因素，这些因素可能包括特定的人际关系冲突、过高的工作压力、重大生活事件（如亲人离世、失业等）。明确触发因素后，尽量避免或减少接触这些情境和事物。若无法避免，需提前做好充分的应对准备，如制定应对计划、调整心态等。可以通过学习放松技巧、进行积极的自我暗示等方式，增强对触发因素的抵抗力，降低抑郁复发的风险。

预防抑郁症复发是一个综合性的过程，需要患者在治疗、生活方式、心理调适等多方面持续努力。通过采取上述科学有效的预防措施，能够最大程度降低抑郁症复发的可能性，助力患者保持良好的心理状态，回归正常生活。

四会慈航精康医院作为国家二级精神专科医院，以精神心理障碍诊疗为特色，拥有专业医护团队及先进设备，对多种常见心理疾病诊疗经验丰富，并通过药物治疗、物理治疗、心理治疗和康复训练为患者提供全程干预与护理。