心灵之光：掌握情绪，拥抱生活的温暖旅程

现代社会中生活的节奏不断加快，对于人们的情绪控制能力有了更大的提升，你真的能控制好自己的情绪吗？10月30日，一场以“掌控情绪，拥抱生活”为主题的活动悄然在四会慈航精康医院开始，旨在为我们的20位精神障碍患者点缀生活，引领他们探索情绪管理的奥秘，共同期待未来的美好生活。

情绪识别的奇妙之旅

活动在一片温馨的氛围中开始，我们首先通过一段精心挑选的小短片，带领大家踏入了情绪识别的奇妙世界。短片中，诙谐的画面和幽默的风格，让患者们仿佛重温了自己过去的生活，轻松学会了分辨喜怒哀乐的差异。这不仅是一次视觉体验，更是一次心灵的触动，让每一位参与者都感受到了情绪的力量与美好。

情绪表演的欢乐时光

紧接着，活动进入了高潮——情绪表演环节。几位勇敢的患者朋友被邀请上台，他们手持社工精心准备的情绪卡片，用丰富的表情和肢体语言，将卡片上的情绪演绎得十分传神。无论是欢快的笑声，还是深情的凝视，都感染了在场的每一个人。这份来自内心的真诚与释放，让整个病房充满了前所未有的欢乐与和谐。

情绪调节的实用技巧

为了让患者们更好地掌握情绪管理的钥匙，我们随后介绍了多种实用的情绪调节方法，包括腹式呼吸法、深呼吸计数法、渐进式肌肉松弛训练、认知重构以及培养兴趣爱好等。这些方法不仅科学有效，而且易于实践，为患者们提供了一套全面的情绪管理方案。

腹式呼吸的现场演练

最后，我们与患者们一同沉浸在了腹式呼吸放松法的实践中。随着轻柔的指导语，大家缓缓闭上眼睛，深呼吸，感受气息在体内的流动，逐渐放松身体，心灵也随之归于宁静。那一刻，时间仿佛静止，只留下呼吸的声音和内心的平静。演练结束后，患者们纷纷表示感受到了前所未有的放松与愉悦，脸上洋溢着满足的笑容。

责 编 | 李盛辉

审 核 | 李定国